Tipps für deine Trinkgewohnheiten
Unseren täglichen Bedarf an Wasser zu stillen, fällt nicht immer einfach. Hektik und Stress im Arbeitsalltag lassen uns das Trinken gerne einmal vergessen. Wir haben euch ein paar Tipps zusammengestellt, wie ihr trotzdem die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Mindest-Trinkmenge täglich erreichen könnt - und das ganz einfach nebenbei!
Morgens ein Glas Wasser
Neben den Kaffeebecher gleich ein großes Glas Wasser stellen und direkt am Frühstückstisch trinken. Ganz automatisch entsteht so eine neue Trinkgewohnheit und ihr startet den Tag voller Energie und mit einem vollen Wasserspeicher.
Wasser immer in Sichtweite
Wer ständig ans Trinken erinnert wird, greift automatisch häufiger zur Wasserflasche. Am Besten steht das Wasserglas oder die Karaffe direkt am Arbeitsplatz im Sichtfeld. Dannbleibt das Trinken immer in Erinnerung.
Trinkflasche mitnehmen
Mal eben schnell eine Coladose aus dem Automaten oder der Kaffee to go beim Bäcker - das geht auch anders. Wer sich seine Trinkflasche in die Tasche steckt, hat zum einen immer einen Schluck Wasser griffbereit und schont damit auch noch die Umwelt.
Wasser mit Schuss
Klar, den ganzen Tag nur Wasser trinken ist auch nicht das Wahre. Manchmal braucht es einen gewissen Schuss an Spritzigkeit. Ob eisgekühlter Tee oder das lokale Mineralwasser mit leckeren Zusätzen wie frischem Ingwer, Minze oder Zitrone, im Sommer auch frische Beeren - was lecker schmeckt wird auch lieber getrunken!
Trinktagebuch führen
Wer noch nicht glaubt, dass er eigentlich zu wenig trinkt, der sollte für ein paar Tage ein Trinktagebuch führen. Notiert eine Woche lang jeden Tag, wie viel und was ihr getrunken haben, so schafft ihr euch ein Bewusstsein für euer Trinkverhalten.